Mangiare sano e dimagrire
Quando crediamo di voler dimagrire, dobbiamo innanzitutto controllare che non ci siano problemi metabolici a impedirci la perdita di peso. Il sovrappeso è molto spesso dovuto alla sbagliata alimentazione, per cui se ci chiediamo come dimagrire velocemente dobbiamo considerare non la quantità dei cibi quanto la qualità, cioè è importante mangiare bene. Oltre quello che mangiamo, dobbiamo anche curare l' attività fisica, perché solamente esercizio e alimentazione insieme riescono a darci dei risultati buoni.
L'uso di bevande gassate e zucchero è da evitare, così come vino e birra.Da evitare assolutamente poi sono i grassi saturi come burro, insaccati, carni grasse, formaggi. Al contrario la verdura è proposta in quantità, da mangiare cruda o cotta al vapore. Frutta e verdura infatti sono importanti per l' organismo per la quantità di fibre che apportano.
Si raccomanda di non saltare la colazione, in quanto è importante per affrontare la giornata e tentare di consumare 5 pasti al giorno.Per chi beve il latte si consiglia quello scremato o parzialmente scremato; mentre lo yogurt va bene uno qualsiasi ma da evitare quello alla frutta, in quanto contiene più zuccheri.
Per il pasto serale suggeriamo del riso o del pane integrale.
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